Опубликовано:
www.FenomeN.az | Обратные движения для пресса
Спина на полу, лечи и голова приподняты, мышцы шеи расслаблены.
Ноги в вертикальном положении, полусогнуты.
Спина остается неподвижной: сокращая мышцы живота приближать колени как можно ближе к груди.
Вернуться в исходное положение.
