Опубликовано:
8 минут для пресса - Уровень 1 (русском языке) | www.FenomeN.az
Комплекс из восьми упражнений для брюшного пресса, расчитанный на 8 минут. Упражнения подобраны таким образом, чтобы в процессе тренировки были задействованы также верхние, нижние и косые мышцы живота.
Уровень 1 идеален для начинающих - повторяйте комплекс три раза в неделю в течение месяца.
Затем переходите к уровню 2 - также три раза в неделю.
Методика проверена и эффективна. Если не лениться, то через 2 месяца тренировок вы себя не узнаете.
