Опубликовано:
Упражнение для пресса руки на груди
Лежа на полу.
Приподнять голову и расслабить мышцы шеи.
Руки положить на грудь.
Сокращая мышцы живота приподнимать верхнюю часть торса, следя за тем, чтобы не отрывать рук от груди и не двигая остальные части тела. Таким образом нагрузка будет осуществляться на верхние мышцы пресса.
Вернуться в исходное положение.
