Www.fenomen.az

www.FenomeN.az | Упражнение для пресса - Доставание Руками

68 311
0
0
00:26

Опубликовано:

http://fenomen.az/
Хорошее упражнение для мышц брюшного пресса.
Лежа на спине приподнимите голову и расслабьте мышцы шеи. Согните ноги в коленях. Руки положите на бедра (квадрицепсы).
Сокращая мышцы живота приподнимите верхнюю часть торса, следя за тем, чтобы не отрывать рук в процессе их движения к коленям. Вернитесь в исходное положение.

Следующее видео